Para
Maiores de 16 anos, de qualquer país de residênci.
Depois de concluir todos os elementos do curso, receberá um certificado por e-mail, e poderá fazer o download.
Aberto até 31/12/2024
Curso Santander | Mindfulness e equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Aberto até 31/12/2024
Santander Open Academy
Duração
8 horas de aula, que você pode fazer no seu próprio ritmo.
Línguas disponíveis
Espanhol, Inglês, Português, Polonês
Certificado
Ao concluir o curso, você receberá um certificado de conclusão.
Sobre o curso
Neste curso, irás adquirir as ferramentas necessárias para enfrentares os desafios do dia a dia com calma, resiliência e concentração. Não só te fornecerá técnicas de mindfulness, como também abordará aspectos do equilíbrio entre a vida profissional e pessoal, da gestão do stress e do alinhamento dos teus objectivos com os teus valores mais profundos.
Combinarás conhecimentos de base científica e psicológica com a aplicação prática de estratégias específicas.
O que você vai aprender
O principal objetivo deste curso é guiár-te para um estado de maior consciência, equilíbrio e eficácia:
- Explorando as principais técnicas de atenção plena para melhorar a atenção e a consciência.
- Identificando os elementos essenciais para um equilíbrio eficaz entre a vida profissional e pessoal.
- Desenvolvendo uma abordagem mental que promova a produtividade e a realização de objectivos.
- Compreendendo as emoções e aprendendo a geri-las de forma saudável.
- Criando um plano de ação personalizado para implementar mudanças positivas.
Respondemos suas dúvidas
Ainda que possa aceder ao curso desde um tablet ou um telemóvel, recomendamos aceder desde um computador. Irá necessitar de uma boa connexão à intenet. Não se pode fazer download nem aceder ao conteúdo offline
O curso começa no dia em que se inscreve na formaçao e pode fazê-lo no seu próprio ritmo.
As aulas on-line serão autónomas e ao seu próprio ritmo