Para
Maiores de 16 anos, de qualquer país de residênci.
Depois de concluir todos os elementos do curso, receberá um certificado por e-mail, e poderá fazer o download.
Aberto até 31/12/2024
Curso Santander | Mindfulness e equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Aberto até 31/12/2024
Santander Open Academy
Duração
8 horas de aula, que você pode fazer no seu próprio ritmo.
Línguas disponíveis
Espanhol, Inglês, Português, Polonês
Certificado
Ao concluir o curso, você receberá um certificado de conclusão.
Sobre o curso
Neste curso, irás adquirir as ferramentas necessárias para enfrentares os desafios do dia a dia com calma, resiliência e concentração. Não só te fornecerá técnicas de mindfulness, como também abordará aspectos do equilíbrio entre a vida profissional e pessoal, da gestão do stress e do alinhamento dos teus objectivos com os teus valores mais profundos.
Combinarás conhecimentos de base científica e psicológica com a aplicação prática de estratégias específicas.
O que você vai aprender
O principal objetivo deste curso é guiár-te para um estado de maior consciência, equilíbrio e eficácia:
- Explorando as principais técnicas de atenção plena para melhorar a atenção e a consciência.
- Identificando os elementos essenciais para um equilíbrio eficaz entre a vida profissional e pessoal.
- Desenvolvendo uma abordagem mental que promova a produtividade e a realização de objectivos.
- Compreendendo as emoções e aprendendo a geri-las de forma saudável.
- Criando um plano de ação personalizado para implementar mudanças positivas.
