Pessoas resilientes: o que são e como se tornar uma?

Stephen Hawking, físico e estudioso do universo, sofria de ELA (Esclerose Lateral Amiotrófica), uma doença degenerativa incurável. Segundo os médicos, ele não viveria muitos anos. No entanto, apesar de conseguir se locomover apenas com o auxílio de uma cadeira de rodas e de se comunicar por meio de um dispositivo eletrônico, Hawking se tornou um dos cientistas mais famosos do mundo.

Sem dúvidas, ele tinha a capacidade de superar as dificuldades e de contornar as adversidades da vida, sendo um claro exemplo de pessoa resiliente. Neste artigo, vamos te explicar o que é resiliência, além de compartilhar outros exemplos reais de quem conseguiu superar situações difíceis e que, portanto, possui as características típicas de pessoas resilientes.

O que são pessoas resilientes

A palavra resiliência deriva do termo em latim “resilio”, formado a partir do verbo “salio” (saltar) e precedido pelo prefixo “re”, que se refere à repetição. Portanto, significa saltar novamente ou se recuperar. Além disso, o Dicionário Houaiss define resiliência, no sentido físico, como a “propriedade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica”.

Do ponto de vista da psicologia, a resiliência é a capacidade de saber lidar com acontecimentos adversos de forma construtiva, se adaptar e se fortalecer após um evento traumático. Ou seja, pessoas resilientes são aquelas que aprendem com situações adversas e que são capazes de ver o lado positivo delas.

4 exemplos de pessoas resilientes

Há vários exemplos reais que permitem ver, na prática, quais são as características associadas às pessoas resilientes. Alguns deles são:

Albert Espinosa 

Albert Espinosa, roteirista, escritor, ator e diretor de cinema espanhol, perdeu uma perna devido a um osteossarcoma quando tinha 13 anos. Aos 16 anos, um de seus pulmões precisou ser retirado. Quando tinha 18 anos, parte de seu fígado também teve de ser removida. Em função desses acontecimentos, ele passou muitos anos de sua vida dentro de um hospital.

Apesar de tudo, essas experiências serviram como fonte de inspiração para seus roteiros e livros. Em todos os escritos e histórias sobre sua própria trajetória, ele imprime um grande senso de humor, ao mesmo tempo que transmite positividade e entusiasmo pela vida. Sua frase motivacional mais famosa, inclusive, é a seguinte: “Triste é não viver intensamente”.

Malala Yousafzai 

Malala Yousafzai é uma ativista paquistanesa. Em 2012, enquanto se locomovia em um ônibus escolar no Paquistão, ela foi baleada na cabeça e no pescoço por dois membros de um grupo terrorista. O ataque ocorreu por causa de suas reivindicações pelo direito das mulheres à educação. 

Embora tenha se submetido a várias cirurgias, meses depois, ao receber alta, ela continuou lutando pela causa. Sua determinação e autoconfiança para superar as adversidades fizeram com que se tornasse, em 2014, a pessoa mais jovem a ganhar o Prêmio Nobel da Paz, com apenas 17 anos.

Rebecca Kabugho

“Na luta civil e não violenta, você pode ser preso, condenado e até morrer. Mas isso não é motivo para desistir”. Essa frase evidencia a determinação de Rebecca, uma jovem ativista do movimento civil LUCHA (Lutte pour le changement ou, em tradução livre para o português, Luta pela Mudança) na República Democrática do Congo. 

Rebecca foi presa em 2016 por se manifestar a favor da realização de eleições em seu país e do cumprimento da constituição. Sua imagem atrás das grades da prisão viralizou. Em março de 2017, ela recebeu o prêmio Women of Courage em reconhecimento de sua força e capacidade de liderança, características de pessoas resilientes.

Howard Schultz

Ex-CEO da Starbucks, Howard teve uma infância bastante difícil e humilde no Brooklyn, com dinheiro suficiente apenas para se sustentar. Foi para a faculdade graças a uma bolsa de estudos e se formou em comunicação. 

No decorrer dos anos, ele trabalhou na Xerox e na Hammarplast, uma fabricante sueca de utensílios de cozinha. Um de seus clientes era justamente a rede de cafeterias Starbucks, em Seattle. Howard acabou trabalhando com eles como diretor de marketing. 

Em uma visita a Milão, ele percebeu que as cafeterias de lá não apenas serviam um excelente café, mas também funcionavam como pontos de encontro. Teve a ideia, então, de levar o conceito para a Starbucks e desenvolveu um projeto piloto de sucesso. Porém, os proprietários não quiseram implementar a iniciativa em toda a rede de cafeterias. 

Em 1985, Howard deixou a Starbucks, criando em seguida as cafeterias Il Giornale. Pouco tempo depois, a Starbucks vendeu seu negócio para ele. Com a expansão global da empresa, ele conseguiu criar um verdadeiro império. Hoje, a Starbucks se caracteriza por sua responsabilidade social corporativa, já que oferece seguro médico para todo o time e apoia a formação dos colaboradores.

Como ser mais resiliente?

Ainda que haja pessoas resilientes por natureza, nem sempre a resiliência é uma qualidade inata. Portanto, qualquer um pode desenvolver essa capacidade. Para isso, compartilhamos abaixo algumas dicas: 

• Desenvolva sua criatividade: a criatividade é uma das habilidades fundamentais das pessoas resilientes, já que permite encontrar novas formas de encarar as situações e de enfrentar as dificuldades da vida. 
• Seja otimista: quem é resiliente consegue viver o presente sem sentimentos de culpa relacionados ao passado ou incertezas sobre o futuro. Nesse sentido, uma maneira de desenvolver a capacidade de viver plenamente o presente é praticar mindfulness. Por meio dessa técnica, é mais fácil aproveitar cada pequeno detalhe do dia a dia. Além disso, está em nossas mãos criar momentos agradáveis e divertidos, buscar contato com pessoas que transmitam positividade e passar algum tempo com elas para recuperar nossas forças. 
• Tome cuidado com a maneira como você fala consigo mesmo: muitas vezes, temos a tendência de falar de nós mesmos em termos negativos, usando expressões como “não sou capaz de…” e “não consigo…”. Pessoas resilientes são flexíveis consigo mesmas, conhecem seus pontos fortes e fracos e, embora saibam que sempre pode haver momentos de desconforto, não se sentem culpadas por isso. 
• Gerencie e compartilhe suas emoções: é fundamental desenvolver a inteligência emocional para identificar e aceitar nossas próprias emoções. Assim, conseguimos compartilhar o que sentimos com os outros para que eles possam nos ajudar quando preciso.
• Aprenda com todas as adversidades: Viktor Frankl foi um neurologista e psiquiatra austríaco que sobreviveu a um campo de concentração. Em seu célebre livro O homem em busca de um sentido, ele relata a experiência no campo e argumenta que é essencial encontrar um porquê em qualquer tipo de existência. 

Como vimos, a resiliência é importante tanto no âmbito pessoal quanto no profissional. Trata-se de uma habilidade que pode ser aprendida e aperfeiçoada. Para isso, é imprescindível sair da zona de conforto, conhecer o mundo e outras culturas e viver experiências únicas para alcançar as características de pessoas resilientes.

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