Cambio de vida: cómo empezar de nuevo en 7 pasos

10/10/2024 | Santander Universidades

“Cada día me miro en el espejo y me pregunto: si hoy fuese el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que voy a hacer hoy? Si la respuesta es que no durante demasiados días seguidos, sé que necesito cambiar algo.” Con esta célebre frase, Steve Jobs expone la importancia de detectar cuándo es necesario apostar por un cambio de vida.

¿Y tú? ¿Te levantas cada mañana con ganas de afrontar una nueva jornada? En caso negativo, debes saber que no estás solo. En el contexto actual, un número creciente de personas se siente insatisfecha con su vida profesional y personal. Por ejemplo, en el ámbito educativo, ¿sabías que uno de cada tres estudiantes universitarios de la zona OCDE no acaba la carrera que empezó, según sostiene el último informe de la CRUE Universidades Españolas? Y, en el plano laboral, el descontento es aún mayor. De acuerdo con la investigación State of the Global Workplace 2024 de Gallup, aproximadamente el 77% de los trabajadores no se siente satisfecho de su trabajo, y más de la mitad está buscando activamente un nuevo empleo. 

Querer un cambio de vida, por tanto, es más frecuente de lo que crees. El problema es que no todo el mundo sabe cómo salir de su zona de confort y afrontar este giro existencial. Sin embargo, ser feliz y estar comprometido con lo que haces es la clave del éxito. ¿Necesitas reinventarte? Descubre las señales de alerta y las acciones que puedes llevar a cabo para ser quien quieres ser y estar donde quieres estar.

¿Qué es un cambio de vida?

El cambio de vida implica realizar modificaciones significativas en uno o varios aspectos de tu existencia, ya sean estos profesionales, personales o emocionales. Ahora bien, esta transformación debe ser notable, pero no tiene por qué ser total. Es decir, para cambiar de vida no tienes que dejar a tu pareja, amigos, familia, estudios o trabajo e irte a vivir al otro lado del mundo. 

Un cambio de vida también es dejar tus estudios para comenzar otro grado que te resulta más interesante, mudarte a una nueva ciudad para buscar oportunidades laborales más ambiciosas, realizar acciones de upskilling para reorientar tu carrera profesional hacia otro sector o tratar de adoptar medidas de conciliación y gestión del estrés para afrontar el trabajo desde una perspectiva más saludable. 

En definitiva, se trata de aplicar acciones para pasar de una situación de descontento a un lugar en el que te sientas a gusto. De ahí que sea una gran oportunidad para redefinir tus metas y prioridades, así como para encontrar un propósito más profundo en lo que haces. 

¿Cómo saber si necesitas un cambio en tu vida?

En un mundo en constante transformación, el cambio se convierte en una necesidad y no en una opción. Sin embargo, identificar la conveniencia de un cambio de vida puede ser complicado. ¿Cuáles son las señales que evidencian que es momento de dar un giro a tu vida? 

  1. Desmotivación constante:¿te levantas sin ganas de enfrentar el día o cualquier nuevo proyecto te resulta indiferente?

  2. Sensación de estancamiento: ¿sientes que no has crecido ni avanzado lo esperado en tu carrera profesional o vida personal? 

  3. Estrés y ansiedad: ¿tu situación actual te causa un estrés prolongado?

  4. Cambios de humor: ¿tu carácter se está volviendo más volátil, con episodios frecuentes y explosivos de irritabilidad o tristeza? 

  5. Falta de entusiasmo: ¿ya no te diviertes con los proyectos o actividades?

  6. Relaciones superficiales: ¿te sientes desconectado de las personas que te rodean, y tu círculo de amigos se va reduciendo de forma paulatina?

  7. Apego a la rutina: ¿parece que estás atrapado en un ciclo repetitivo que no te satisface y en el que actúas por inercia?

  8. Baja autoestima: ¿tus logros no te generan satisfacción y te sientes incapaz de alcanzar tus metas?

  9. Reevaluación de prioridades: ¿empiezas a cuestionar qué es realmente importante para ti?

  10. Búsqueda de significado: ¿te preguntas si lo que haces tiene un impacto o propósito en tu vida?

Si tu respuesta mayoritaria a estas preguntas es afirmativa, lo más probable es que necesites un cambio de vida. ¡Es una buena noticia! Identificar el problema es el primer paso hacia un futuro más satisfactorio. Como señala Sonja Lyubomirsky, autora de The How of Happiness: “el 40% de nuestra capacidad para ser felices se encuentra en nuestro poder de cambio”. 

Cambio de vida

¿Cómo lograr un cambio de vida? 

Conseguir un cambio de vida consciente y voluntario no es un proceso inmediato y tampoco existe una fórmula universal para ello. Sin embargo, sí que hay una serie de elementos que te ayudarán a llevar a cabo el proceso con más posibilidades de éxito. ¿Cuáles son los pasos para reinventarte?

Empieza por el autoconocimiento

Sientes que necesitas un cambio de rumbo, pero ¿sabes por qué? Autoconocerse implica indagar en tu propósito de vida y entender de dónde viene esa necesidad de transformación.

En ocasiones, puede tratarse de una situación clara, concreta y fácilmente detectable. No obstante, en otras, no hay un hecho preciso y debes ahondar más para encontrar la causa. 

Sea como sea, este trabajo de autoconocimiento te otorgará las claves para encontrar la motivación de seguir adelante. Como señala Paulo Coelho: “Volví a sentir unas inmensas ganas de vivir cuando descubrí que el sentido de mi vida era el que yo le quisiera dar”. 

Toma la decisión

Querer y hacer no es lo mismo. Detectar la necesidad es un primer paso, pero, tras ello, hay que adoptar una decisión consciente.

Un cambio de vida no es un acontecimiento vital que se produce en el momento que lo necesitas, sino que es algo que se busca de manera activa hasta generar la oportunidad. Por este motivo, tomar esta primera decisión de “voy a hacer un cambio” es fundamental.

Define tus objetivos

Con el deseo y la voluntad reafirmados, el siguiente paso de todo cambio de vida es establecer qué deseas lograr. Pregúntate: ¿Qué me haría feliz? Define tus metas a corto y largo plazo, y asegúrate de que sean específicas y alcanzables. Además, ¿sabías que, según los estudios, si plasmas por escrito estos objetivos las probabilidades de lograrlos aumentan un 42%?

Identifica tus miedos y obstáculos

Los miedos y los obstáculos que encontrarás en el camino son uno de los mayores frenos de la transformación personal. Haz una lista de lo que te detiene y busca formas de abordar esos frenos a tu cambio de vida. Recuerda que, muchas veces, los obstáculos son solo percepciones que podemos superar con acción y valentía. Por ejemplo, el miedo a no ser capaz de desenvolverte en una nueva profesión se suple con la formación adecuada. 

Márcate un plan de acción

Un cambio de vida puede sonar abrumador, pero ¿qué tal si empiezas por pequeños hábitos? En este sentido, elaborar un plan detallado, con hitos asequibles, es crucial para ir adaptándote de forma progresiva y avanzar sin perder la motivación. Es complicado pasar de la noche a la mañana de ser contable en una empresa a estrella del pop. Sin embargo, es más sencillo proponerse pequeñas metas, como empezar clases de canto y música, conseguir pequeños bolos en locales de la zona o grabar ‘covers’ para redes sociales. 

Sal de la zona de confort

La zona de confort es ese espacio vital que conoces bien, en el que te mueves en tu día a día. Sin embargo, a pesar de que te sientes muy protegido y seguro en esa rutina, también te limita a la hora de conocer, cuestionar, experimentar y ponerte a prueba frente a nuevos estímulos. Por esta razón, para dar un cambio de vida, resulta imprescindible salir de este automatismo autoimpuesto y extender el área de acción donde te sientes cómodo.

Rodéate de apoyo

No subestimes el poder de la comunidad. Habla con amigos, familiares o conocidos sobre tus deseos de cambio de vida. El apoyo emocional y práctico puede marcar la diferencia. De hecho, los estudios evidencian que tener una red de apoyo puede aumentar de manera significativa la capacidad para manejar el estrés y la ansiedad, y reforzar la autoestima y resiliencia, claves en todo cambio de vida. 

Cambio de vida

¿Cómo afrontar el miedo al cambio? 

Pese a este itinerario, hay que aclarar que no existe una sola manera de cambiar de rumbo. Lo cierto es que puede ser un proceso progresivo, inesperado, repentino o muy planificado. Lo que se mantiene constante en cualquiera de los casos es la incertidumbre, la inquietud ante lo desconocido y el temor a las consecuencias. De hecho, al 70% de las personas le cuesta realizar cambios en su vida y un 15% incluso lo rechaza de forma tajante, según sostiene Peter Drucker. 

Aunque existen situaciones que facilitan o te fuerzan a hacer ese cambio, en realidad, es un proceso individual. En él, debes aprender a gestionar el riesgo, las dudas o el desapego y a admitir que, para dar un giro a la situación, lo primero que hay que hacer es empezar por uno mismo. Acepta que esa inquietud que sientes forma parte del crecimiento que te llevará a evolucionar. 

En este sentido, la preparación es clave en cualquier cambio de vida. Adquirir nuevas habilidades o reforzar tus competencias te ayudará a sentirte más seguro en nuevos entornos y, por tanto, a afrontar el miedo al cambio con las herramientas necesarias. 

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